נשימה וציפה
מכירים את תגובת הגוף למים, מתרגלים נשיפה, רגיעה ומציאת תמיכה טבעית בציפה.
לימוד שחייה למבוגרים בתל אביב
אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד לשחות
לימוד שחייה למבוגרים, מתוך ביטחון. מתחילים בנשימה, ציפה ושליטה במים, ומתקדמים לתנועה יעילה ולטכניקה שנשארת איתכם גם בין השיעורים.
- יחס אישי וקצב מותאם
- התקדמות בשלבים ברורים
- שיעורים בבריכה וסרטוני תרגול לבית
שלושה שלבים, תהליך אחד
Dynamic Flow
לא מדלגים ישר לתנועות של סגנון שחייה. כל שלב יוצר את הבסיס לשלב הבא, כדי שההתקדמות תהיה יציבה ולא תלויה במאמץ מיותר.
תנועה וביטחון
מחברים תנוחה, דחיפה והתקדמות תוך שמירה על תחושת שליטה ועל קצב שנכון ללומד.
שוחים באמת
בונים טכניקה יעילה, תזמון וסיבולת שמאפשרים לשחות באופן עצמאי, רגוע ומדויק.
השיעור ממשיך גם בין המפגשים
לומדים בבריכה. מתקדמים גם בבית.
השיעורים בבריכה נותנים התנסות, הדגמה ומשוב אישי בזמן אמת. אחריהם מקבלים סרטוני תרגול קצרים ושיעורי בית מודרכים, כדי לחזק בבית את הנשימה, התנועה וההבנה לפני המפגש הבא.
- שיעור בבריכה עם הדגמה ומשוב ממוקד
- סרטוני תרגול שמראים בדיוק מה לעשות בבית
- שיעורי בית קצרים שמחברים בין מפגש למפגש
מתחילים מהמקום שבו אתם נמצאים
מסלול שמתאים לנקודת ההתחלה שלכם
הקורס מיועד למבוגרים שרוצים ללמוד מהבסיס, לבנות ביטחון, לשפר טכניקה או להפוך את השחייה לאימון קבוע.
מתחילים מאפס
היכרות הדרגתית עם המים, נשימה וציפה לפני שמחברים את תנועות השחייה.
מתגברים על פחד מים
מפרקים את החשש לצעדים ברורים ובונים שליטה בקצב שמאפשר להישאר רגועים.
שיפור טכניקה
למי שכבר שוחה אבל מתעייף, נתקע בנשימה או מרגיש שהתנועה לא יעילה. מדייקים חתירה, תזמון ונשימה.
כושר ובריאות
למי שרוצה להפוך את השחייה לאימון נעים ועדין למפרקים, לבנות סיבולת ולהרגיש חזק יותר במים.
מתחילים בשיחה קצרה
נבין יחד מה המטרה ומה הדרך הנכונה להגיע אליה
ספרו לנו מה הניסיון שלכם במים ומה הייתם רוצים להשיג. נחזור עם כיוון שמתאים לנקודת ההתחלה שלכם.